-
[2021/5/27]
[2021/5/05]
[2021/5/03]
[2021/4/20]
[2021/3/31]
[2021/3/28]
[2021/3/19]
[2021/3/11]
[2021/3/05]
[2021/2/28]
[2021/2/24]
[2021/2/20]
[2021/2/19]
[2021/2/09]
[2021/2/07]
[2021/2/05]
[2021/1/23]
[2021/1/05]
[2020/12/27]
[2020/12/19]
[2020/12/10]
[2020/11/27]
[2020/11/20]
[2020/10/31]
[2020/10/29]
[2020/10/18]
[2020/10/04]
[2020/9/13]
[2020/9/12]
[2020/8/28]
[2020/8/26]
[2020/8/20]
[2020/8/08]
[2020/8/01]
[2020/7/30]
[2020/6/26]
[2020/6/16]
[2020/6/15]
[2020/6/09]
[2020/5/07]
[2020/4/27]
[2020/4/26]
[2020/4/22]
[2020/4/17]
[2020/4/10]
[2020/4/08]
[2020/4/05]
[2020/4/02]
[2020/3/31]
[2020/3/21]
[2020/3/17]
[2020/3/14]
[2020/3/11]
[2020/3/10]
[2020/2/27]
[2020/2/25]
[2020/2/19]
[2020/2/12]
[2020/2/04]
[2020/1/25]
[2020/1/21]
[2020/1/14]
[2020/1/12]
[2020/1/10]
[2020/1/07]
[2020/1/01]
[2019/12/24]
[2019/12/22]
[2019/12/15]
[2019/11/30]
[2019/11/28]
[2019/11/22]
[2019/11/16]
[2019/11/11]
[2019/10/26]
[2019/10/16]
[2019/9/30]
[2019/9/29]
[2019/9/21]
[2019/9/01]
[2019/8/09]
[2019/8/02]
[2019/7/18]
[2019/7/10]
[2019/7/08]
[2019/6/24]
[2019/6/15]
[2019/6/10]
[2019/6/02]
[2019/5/16]
[2019/5/06]
[2019/4/28]
[2019/4/26]
[2019/4/25]
[2019/4/12]
[2019/4/10]
[2019/4/08]
[2019/4/06]
[2019/4/04]
[2019/4/01]
[2019/3/29]
[2019/3/27]
[2019/3/24]
[2019/3/20]
[2019/3/04]
[2019/2/13]
[2019/2/12]
[2019/2/06]
[2019/2/01]
[2019/1/28]
[2019/1/25]
[2019/1/17]
[2019/1/14]
[2019/1/12]
[2019/1/11]
[2019/1/09]
[2019/1/04]
[2018/12/22]
[2018/12/18]
[2018/11/28]
[2018/11/26]
[2018/11/22]
[2018/11/17]
[2018/10/30]
[2018/10/20]
[2018/10/18]
[2018/10/11]
[2018/9/30]
[2018/9/21]
[2018/9/11]
[2018/9/03]
[2018/8/26]
[2018/8/20]
[2018/8/17]
[2018/7/31]
[2018/7/28]
[2018/7/26]
[2018/7/12]
[2018/6/28]
[2018/6/24]
[2018/6/15]
[2018/5/24]
[2018/5/21]
[2018/5/17]
[2018/5/15]
[2018/5/14]
[2018/4/16]
[2018/4/14]
[2018/3/29]
[2018/3/17]
[2018/3/03]
[2018/2/28]
[2018/2/25]
[2018/1/26]
[2018/1/18]
[2018/1/16]
[2018/1/14]
[2018/1/12]
[2017/12/29]
[2017/12/22]
[2017/12/19]
[2017/12/12]
[2017/12/05]
[2017/11/22]
[2017/11/11]
[2017/11/09]
[2017/11/02]
[2017/10/24]
[2017/10/19]
[2017/9/28]
[2017/9/27]
[2017/9/25]
[2017/9/21]
[2017/9/19]
[2017/9/15]
[2017/9/08]
[2017/9/07]
[2017/8/22]
[2017/8/19]
[2017/8/16]
[2017/8/05]
[2017/8/01]
[2017/7/23]
[2017/7/22]
[2017/7/20]
[2017/6/20]
[2017/5/31]
[2017/5/29]
[2017/5/07]
[2017/4/30]
[2017/4/23]
[2017/4/03]
[2017/3/29]
[2017/3/26]
[2017/3/16]
[2017/3/05]
[2017/2/26]
[2017/2/24]
[2017/2/18]
[2017/2/15]
[2017/1/28]
[2017/1/15]
[2017/1/13]
[2017/1/04]
[2016/12/25]
[2016/12/02]
[2016/11/11]
[2016/11/08]
[2016/11/03]
[2016/10/26]
[2016/10/18]
[2016/10/12]
[2016/10/09]
[2016/10/05]
[2016/10/03]
[2016/9/30]
[2016/9/15]
[2016/9/07]
[2016/9/06]
[2016/8/20]
[2016/8/10]
[2016/8/08]
[2016/7/12]
[2016/7/10]
[2016/6/29]
[2016/6/02]
[2016/6/01]
[2016/5/20]
[2016/4/29]
[2016/4/19]
[2016/4/15]
[2016/4/10]
[2016/3/16]
[2016/3/12]
[2016/3/04]
[2016/2/27]
[2016/2/22]
[2016/2/17]
[2016/2/12]
[2016/2/11]
[2016/1/29]
[2016/1/27]
[2016/1/22]
[2016/1/13]
[2016/1/09]
[2016/1/07]
[2015/12/28]
[2015/12/17]
[2015/11/30]
[2015/11/17]
[2015/11/15]
[2015/11/14]
[2015/11/11]
[2015/11/05]
[2015/10/21]
[2015/10/17]
[2015/10/11]
[2015/10/09]
[2015/10/08]
[2015/10/04]
[2015/10/03]
[2015/9/26]
[2015/9/21]
[2015/9/14]
[2015/9/01]
[2015/8/20]
[2015/8/13]
[2015/7/31]
[2015/7/29]
[2015/7/27]
[2015/7/12]
[2015/7/03]
[2015/6/28]
[2015/6/26]
[2015/5/24]
[2015/5/17]
[2015/4/24]
[2015/4/12]
[2015/4/09]
[2015/4/06]
[2015/4/02]
[2015/4/01]
[2015/3/30]
[2015/3/05]
[2015/2/20]
[2015/2/17]
[2015/2/14]
[2015/2/11]
[2015/2/10]
[2015/2/01]
[2015/1/30]
[2015/1/27]
[2015/1/19]
[2015/1/06]
[2015/1/03]
[2014/12/30]
[2014/12/14]
[2014/12/09]
[2014/12/02]
[2014/11/28]
[2014/11/27]
[2014/11/23]
[2014/11/22]
[2014/11/21]
[2014/11/19]
[2014/11/17]
[2014/11/09]
[2014/11/04]
[2014/10/31]
[2014/10/18]
[2014/10/14]
[2014/10/13]
[2014/9/24]
[2014/9/16]
[2014/9/13]
[2014/9/09]
[2014/8/10]
[2014/8/07]
[2014/8/05]
[2014/7/08]
[2014/7/05]
[2014/7/03]
[2014/6/28]
[2014/6/16]
[2014/6/06]
[2014/6/01]
[2014/5/30]
[2014/4/06]
[2014/4/03]
[2014/3/29]
[2014/3/25]
[2014/3/17]
[2014/3/05]
[2014/2/26]
[2014/2/25]
[2014/2/16]
[2014/2/06]
[2014/1/20]
[2014/1/15]
[2014/1/11]
[2013/12/31]
[2013/12/28]
[2013/12/24]
[2013/12/08]
[2013/12/07]
[2013/11/24]
[2013/11/09]
レーシックの手術を受けた人が他の人を紹介して、その人がクリニックでレーシックを受けた場合、謝礼金が貰える制度があります。
ギフト券などを受け取ることが出来る利点だけではなく、紹介された人も割安価格でレーシック手術を受けることが出来るのが一般的です。
最近では安全性への重視などから、どのクリニックも割引制度を控えめにしているケースがあります。
しかし今現在でも実施しているクリニックは存在しているので比較サイトを参考にして探してみてください。
テレビや雑誌などでレーシックについて数々特集が組まれていますがやはり心配なのはその成功率ですよね？
実際のところ優良と言われているクリニックではほとんど失敗例が無く視力を取り戻している人は多くいるのです。 レーシックの紹介制度は友人や知人がレーシックを受けようと考えており、クリニック選びに迷っている時に紹介をしてあげましょう。
謝礼金の制度は双方が得をするシステムとなっているので積極的に利用しましょう。
■レーシック知識／レーシックの紹介制度を有効活用ブログ：2021/5/27
ダイエット中は、
２４時間３食、きちんと食べることがとても大切！
ご飯とご飯の間が空きすぎると
体が必要以上に吸収しようとしたり、
体のリズムが狂ったりするからです。
さらに、夕方食はやや少なめに、
逆に朝食をたくさん食べるようにして、
２４時間の摂取カロリーをコントロールすることがポイント！
晩摂取したカロリーは活動に使われることがないので、
寝ている間に脂肪になりやすく
逆に、朝摂取したカロリーは２４時間の活動で
消費されやすいからです。
そして、気をつけたいのが栄養バランス。
ダイエット中は筋肉を維持する、
もしくは増やすことが大切ですよね。
筋肉量が多ければ、基礎代謝量が増えて、
太りにくくやせやすい体になります。
たんぱく質は、筋肉を作る源になる栄養素です。
いくら体操しても、
たんぱく質を摂取しなければ筋肉は作られないんですよ。
たんぱく質を効果的に摂取するには、
筋肉が作られる時間帯に合わせて
摂取するといいとされています。
筋肉が作られる時間帯とは…
「体操後の三十分〜６０分後」と
「晩寝ている間」
なんだそうです。
つまり、夕方食でたんぱく質を摂取すれば、
晩寝ている間、筋肉が作られる時間帯に、
たんぱく質を供給できて、
効率よく筋肉を増やすことができるわけですね。
逆に、炭水化物は糖質の源になる栄養素なので、
活動のエネルギー源として使われるものになります。
もちろん、人間の活動には必要不可欠なものですし、
朝食、お昼食ではおおいに摂取する必要があります。
ただし夕方食や、晩寝る前に炭水化物を
たくさん摂取してしまうと、使われずに余ったものが
そのまま寝てる間に脂肪として蓄えられてしまいますよ！